一人暮らしの方必見！低コストで痩せる方法！

こんにちは！

りくです！

 

今回はダイエットに

お金をかけたくない

そんなあなたに

必見の内容になっています！

これを知ることで

低コストで痩せられ

体だけでなく

肌もキレイになります！

キレイになったあなたは

ボディラインのでる大人っぽい

服装が似合う女性になります！

 

逆に知らないままだと

痩せられるまで

余計なコストがかかり

悩み続けてまた太る

そんな未来が待っています

なので最後まで

読んでみてください！

 

痩せるために多くの

お金を費やした

そんな経験はありませんか？

一人暮らしの僕は

そんな経験を沢山しました

そんな僕が

これを知ったことで

 

貯金は増えて

体重は減らすことが

できました！

そんな低コストで

痩せられる方法を

お伝えします！

それは

「水を飲むこと」

 

あなたは1日に

どのくらい水を飲みますか？

水を沢山飲むことで

食欲は抑えられます

 

それに加えて

体内の有害物質を排出し

美肌効果があります！

ぜひ試してみてください！

今回は以上です！

時間がなくても大丈夫！ 食事の置き換えダイエット

こんにちは！

りくです！

 

今回は時間がなくて

ダイエットができない

そんなあなたに

向けた内容になっています！

これを読むことで

あなたは体重を減らすことが

できます！

 

体重を減らせるように

なったあなたは

ボディラインのでる

服装を着られるように

なります！

 

逆にこれを読まずに

知らないままだと

現状は変えられず

着たい服を自由に

選ぶことができなくなります

なので最後まで

読んでみて下さい！

 

忙しく、時間がないから

ダイエットはできない

そんな経験はありませんか？

時間がないとダイエットは

難しい

僕はそう思っていました

ですがそんな僕が

実践してみたところ

体重−5キロ落とすことが

できました！

そんな方法を

お伝えします！

それは

「食事の置き換え」です！

 

ルールは朝・昼・夜

どこかの食事をある食べ物に

置き換えるだけです

これをすることによって

体重を減らせて

ボディラインが変わります！

ぜひ試してみて下さい！

今回は以上です！

実は太る！！ダイエット向きと思われている飲料

こんにちは！

りくです！

今回はコンビニで

よくダイエット飲料を購入する

そんなあなたに

向けた内容になっています

ダイエット向きだと

思われているその飲み物

実はかなり危険です！

 

これを知っておくだけで

だんだん太る未来を防ぐことが

できます！

逆に知らないままだと

ダイエットしてるつもりだが

結果は出ないどころか

以前よりも脂肪がつきます

なので最後まで

読んでみて下さい！

ダイエット飲料を

コンビニでよく買うが

思うように痩せない

そんな経験はありませんか？

僕はそう感じていたことが

多くありました

実はダイエット向きと

思われている

その飲み物が原因です

そんな僕が

この事実を知ったことで

体脂肪率を

−6%落とすことができました！

そんな原因となる

飲み物をお伝えします！

それは

「果汁100%のジュース」

 

ダイエットのつもりで

果汁100%ジュースを

飲んでませんか？

果汁100%ジュースを

1日1杯飲むことを

3年間続けてた結果

平均して1.5キロ

体重が増加したという

実験結果もあるそうです

ぜひダイエットするときに

気をつけてください！

今回は以上です！

外見をスッキリ、内側からキレイになる方法

こんにちは！！

りくです！

 

今回は

お腹まわりが張っている

と感じている

あなたに

向けた内容になっています！

これを知っておくだけで

お腹まわりはスッキリし

外見だけでなく、

内側からキレイになります！

内側から外見まで

キレイになったあなたは

もちっとした肌になり

ボディラインの出る服

似合うようになります！

逆にこれを知らないままだと

年を重ねるたび

服装や化粧で誤魔化しながら

過ごす日々が待っています

なので最後まで

読んでみてください！

・お腹まわりが張っていて

なにか溜まってる感覚

・肌荒れがあって

マスクは外したくない

そんな経験はありませんか？

僕はそんな経験があり

たくさん悩みました

そんな僕が意識することで

お腹まわりの張りが

気にならなくなり！

「肌キレイになったね」

と言われるようになりました！

そんな方法を

お伝えします！

 

それは

「食物繊維を摂ること！」

みなさんは

食物繊維を摂ってますか？

これによって腸内環境が整い

デトックス効果があります

 

それによって

お腹まわりはスッキリし

ニキビができにくくなります！

ぜひ試してみてください！

今回は以上です！

くびれがほしい！！そう思ってるあなたへ

こんにちは！

りくです！

今回は

・なかなかくびれができない

・くびれの作り方が分からない

そんな方に向けた

内容になっています！

男性目線でくびれは

とても魅力的に映ります

・くびれの作り方が分からない

・腹筋はしてるけど

くびれがなかなかできない

そんな経験はありませんか？

まずは安心してください

くびれは必ず作れます！

 

くびれを作るには

ある動作を取り入れる

必要があります

少しの意識で

結果は大きく変わってきます

それは

「ねじる動作」を

取り入れることです！！

 

 この動作によって

おなかの側面に刺激がいきます

それによって

おなか周りの脂肪が燃焼され

くびれができます！

みなさんも

「ねじる動作」を

意識してみてください！

今回は以上です！

ダイエットって何からやればいい？

こんにちは！

りくです！

今回は

ダイエットの始め方が

分からない

そんなあなたに

向けた内容になっています！

 

・痩せたいが

何からやればいいか分からない

・自分にはできないと

諦めてしまう

そんな経験はありませんか？

実際に多くの方が

ダイエットの痩せ方が分からず

諦めてしまう方が多いです

そんな時に

 

このポイントを押さえるだけで

ダイエット成功へと繋がり

理想のスタイルを

手に入れられます！

逆に知らないままだと

あなたの現状は変わりません

 

そんな始め方を

お伝えします！

それは

「食事管理！」

まずは自分なりに

食事管理をしてみてください

たとえ結果が出なくても

痩せようと行動したことに

意義があります！

 

もし分からなかったら

まずは一日の摂取カロリーの

計算をしてみてください

ダイエットでは

食事管理が重要です

ぜひ試してみてください！

今回は以上です！

食欲が止まらない本当の原因

こんにちは！！

りくです！

今回は

食欲が増して

ついいっぱい食べてしまう。

そんなあなたに

向けた内容になっています！

逆に知らないままだと

食欲が増す一方で

食べ過ぎを

やめられなくなります。

なので最後まで

見てみてください！

 

・食欲が増して

つい食べ過ぎてしまう

・ダメだと分かっていても

食べてしまう

そんな経験はありませんか？

それはあなたの意思が

弱いからではありません！

食欲が増すのは

ホルモンが関係しています

そんな食欲増加を防げる

方法があります

実際に僕自身も

この方法をとることで

体脂肪率を-６％落とせました

それは

「十分な睡眠をとること」

あなたは十分な睡眠が

とれていますか？

睡眠は6〜8時間が理想です

一番の敵は

睡眠不足です

まずは自身の睡眠を

見直してみてください！

今回は以上です！