美ボディをつくるため食事法！

こんにちは！

りくです！

今回は

美ボディを作るための

基本の食事方法

をお伝えします！

これを読むことで

あなたは美ボディを作る

基本を知ることになります

それによって

より美しい体を作れます！

逆にこれを知らないままだと

何も変らずに

運動しても効果は出づらいです

なので最後まで

読んでみて下さい！

運動してもなかなか

効果が出ない。

そんな経験はありませんか？

僕はそういった経験をして

多く悩みました

そんな僕が基本の方法を

知ったことで

より効果を感じることができ

体も変りました！　

そんな基本の方法を

お伝えします！

それは

1日3食以上食べること

あなたは運動した分

食事を摂っていますか？

運動して食事量は減らす

これでは効果が出にくいです

運動した分食事を摂る

これが基本になります

まずは1日3食

しっかり摂ることを

意識してみて下さい！

次に1回の食事を

腹8分目で終えてください！

そして間食を摂ること

これらによって

より効果が現れやすくなり

スタイルも変ります！

もちろん運動したからといって

食べ過ぎは逆効果です

今すぐこれからの食事の

回数、量を

見直してみましょう！

ぜひ試してみて下さい

今回は以上です！